【産後ダイエットには酵素サプリが効く】実感できる効果とおすすめ酵素まとめ

そう思うことはありませんか？

産後ダイエットといっても雑誌やネットでいろんな方法が紹介されていますし、正直どれが自分に合ったダイエット法なのか分からないという人も多いはず。

でも結局のところ、ダイエット方法うんぬんというよりも、

産後のママは代謝が落ちていてダイエットの効果が出づらいというところが大きいんです。

つまり、落ちている代謝をアップさせることができれば、ダイエットを軌道に乗せることができます。では、どうすれば落ちている代謝をアップさせることができるのでしょうか。

そのポイントとなるのが「酵素のチカラ」なんです。

そこで、この記事では、産後ダイエットに酵素を取り入れるべき理由と選ぶべき酵素を分かりやすくまとめました。

あなたの産後ダイエットを成功させるために、ぜひ参考にしてみてくださいね！

 

すぐに効果を出したい方はこちらの記事がおすすめ

【妊娠前の体型に戻りたい！】産後ダイエットにおすすめのサプリ

産後ダイエットをしようと思っても、なかなか続かないのは「時間がないから」という理由がほとんどです。 ただでさえ育児で忙しいのに、家事もしないといけません。そのため、自分のダイエットに時間をかける余裕が ...

続きを見る

産後ダイエットにはなぜ酵素が効くの？

端的に言うと、産後ダイエットに酵素が効果的なのは「産後は基礎代謝がかなり落ちているから」です。

出産後、慢性的な運動不足や食事の偏り、睡眠不足などでママの体は妊娠前よりも基礎代謝がガクンと落ちた状態になっています。

「基礎代謝が下がると脂肪を燃焼する力が弱まる」＝「痩せにくくなる」ということ。

では基礎代謝はどうやって上げるかと言えば、方法は大きくこの４つとなります。

①～③はやっている人も多いのですが、なかなかすぐに結果の出る方法ではありませんよね。

ここで必要なのが４の「体内に酵素を増やす」ことなのです。

産後ダイエットに欠かせないタンパク質＝「酵素」

ダイエット中に欠かせない主な栄養素はビタミンC、ビタミンB群、タンパク質の３つ。

なかでもタンパク質が重要で、タンパク質の一種である『酵素』がダイエットに不可欠なのです。

酵素は代謝を正常に保つとても大事な役割を持ちます。

普段は食事から取り入れたり（食物酵素）、体内で生成されたりしていますが（消化酵素）、以下のような原因で減少してしまいます。

ダイエットとして運動や骨盤矯正はもちろんやっていきたいのですが、体内に酵素を増やして代謝アップを目指すとよりダイエットが軌道に乗りやすくなることは間違いありません。

基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進させるから

体内にある酵素が基礎代謝の調整役を担っています。

体内に酵素を増やすことで基礎代謝を向上させることができ、それが脂肪燃焼効果の促進につながります。

むくみ解消にも効果あり

代謝アップはもちろんむくみ解消にも効果があります。

酵素の力で上がった基礎代謝のおかげで体内の余分な水分や老廃物などが排出されやすくなるのです。

産後に気になる太ももの酷いセルライト｜スッキリ消す方法とそのコツとは？

ふとお風呂上りに自分の太ももを見て うわ…太ももボコボコ…こんなに酷かったの？ セルライトって自分ではどうにもできない？諦めるしかないの？ 人に見せるわけじゃないけど、これからずっとこんな足だと思うと ...

続きを見る

便秘改善・デトックスにも効く

酵素は消化を助ける働きに加え、善玉菌を増やして腸内環境を整える働きもします。

ですので、酵素を取り入れることで便秘の改善やデトックス効果にもつながります。

酵素ダイエットって実際どうやるの？

答えは、半分イエスです。

ここからは半分イエスの理由と、酵素ダイエットの詳しいやり方を解説していきますね。

酵素が多い食材をとるだけでも酵素ダイエットになる

酵素ダイエットは本格的にやる場合、「置き換え」もしくはファスティング（ゆるめの断食）が基本となります。

しかし、産後ママの場合は酵素が多い食材をとるだけでも十分酵素ダイエットになります。

これが半分イエスの理由です。

育児中のママにはファスティング(ゆるめの断食)や2食置き換えといった方法はおすすめできません。

その理由は２つあります。

ただ、もし今、間食が多いと自覚がある場合は、間食を酵素が多い野菜やフルーツに置き換えるのは産後ママでも非常におすすめです。

サプリやドリンクで効率的に酵素をとる

生野菜や生のフルーツは美味しいので酵素ダイエットでなくてもたくさん食べたいと思うママは多いかもしれません。

しかし、現実的には味以外のデメリットが多いです。

そこで、コスパ的にも手軽さ的にもベストなのが、飲むだけで楽に酵素がとれる「酵素サプリ」や「酵素ドリンク」なのです。

【あなたはどっちを選ぶ？】酵素サプリvs酵素ドリンク

こう思う人、多いと思います。

そこで、あなたが酵素サプリと酵素ドリンクどちらにするか決めるためのポイントを簡潔にお伝えします。

吸収率と効果が出るまでの早さを求めるならドリンク

ドリンクタイプは何と言っても吸収率が高いため、効果を実感できるのが早いというのがメリット。

間食の置き換えダイエットにも向いています。

デメリットとしては、以下の点が挙げられます。

飲みやすさとコスパを求めるならサプリ

水だけでサッと飲める飲みやすさとコスパの良さで選ぶなら錠剤などのサプリタイプがおすすめです。

デメリットは以下の点です。

持ち歩きもしやすいし、パパっと飲める手軽さを考えるとサプリから始めるのもおすすめですよ。

 

産後ママが酵素サプリ・酵素ドリンクを選ぶ際の注意点

産後（特に授乳中）のママが酵素サプリや酵素ドリンクを選ぶときに注意したいことを２つお伝えします。

配合成分が安全かどうか

授乳中の場合はより慎重に成分のチェックを行いましょう。

基本的に酵素は医薬品ではないので甚大な影響は考えにくいですが、ママが取り入れたものは母乳を通して赤ちゃんに移行します。

ダイエット系サプリ（特に腸内環境改善系のサプリ）には気づかなくても下剤成分が入っていることもあります。

授乳中でもOKであることをしっかり確かめましょう。

OKかどうかよく分からない場合は、メーカーに問い合わせるか、その商品は選ばないようにしてください。

ストレスなく飲み続けられるかどうか（味や飲みやすさ）

無理なく続けられる味や飲み心地は非常に重要なポイントです。

この”ちょっとのストレス”がだんだんと飲まなくなってしまう原因になります。

特にドリンクの場合は購入する前に匂いや味、おすすめの飲み方、アレンジの仕方などを口コミなどで調べるようにしましょう。

【授乳中OK！】産後ダイエットにおすすめの酵素サプリ・酵素ドリンクまとめ

ここまでお話ししてきた内容をもとに、授乳中でも問題なく飲める酵素サプリ・酵素ドリンクをご紹介します！

実際に飲んだママの正直な口コミも、ぜひ参考にしてくださいね。

おすすめの酵素サプリ５選

まずは、おすすめの酵素をサプリメントタイプからご紹介します。

ここにご紹介する酵素サプリの悪い口コミに共通するのが、「1カ月飲んだけど効果を感じられなかった」というもの。

やはり、サプリには即効性はありませんので最低でも２～３か月続ける必要があります。

どれにしようか迷ってしまう時はそこを踏まえて、

で選んでみると良いですよ。

KOMBUCHA生サプリメント

コンブチャ生サプリメントのポイント

定期初回：980円（1日1粒目安で30日分）

2回目以降：3970円（定価 5300円）※3回継続が必要

コンブチャ生サプリメントの口コミ

また、とにかく低カロリーのものがいい！という人にはコンブチャ生サプリメントがおすすめです。

コンブチャ生サプリメントの詳細はこちら

ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素のポイント

定期初回：500円（1日2粒目安で約1か月分）

2回目以降：3980円（定価 5980円）※4回の継続が必要

ベルタこうじ生酵素の口コミ

ダイエット中にいろいろアドバイスをもらいたいという人にはベルタこうじ生酵素がいいでしょう。

ベルタこうじ生酵素の詳細はこちら

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素のポイント

定期初回：907円（1日2粒目安で約1か月分）

2回目以降：2980円（定価 3980円）※継続回数の縛りなし

まあるい旬生酵素の口コミ

とにかく、完全無添加で体に優しいものが良いという人は、まあるい旬生酵素を試してみてください。

まあるい旬生酵素の詳細はこちら

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントのポイント

定期初回：2095円（1日3粒目安で約1か月分）

2回目以降：3770円（定価 4190円）※３回の継続が必要

酵水素328選生サプリメントの口コミ

水素の代謝促進作用も上手く利用してみたいという人はお試しくださいね。

酵水素328選生サプリメントの詳細はこちら

おすすめの酵素ドリンク・スムージー７選

酵素ドリンク・スムージーを選ぶ際のポイントは特に下の2点。

特にドリンクタイプの場合、味はストレスなく酵素ダイエットを続けられるかどうかに大きく影響します。

ここでご紹介する酵素ドリンクの悪い口コミで共通するのが「口に合わなくて飲み続けられなかった」というもの。

正直、きちんと飲み続けられるのであればどれを選んでも問題ありませんので、上の2点に注目して選んでみてくださいね。

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズのポイント

定期初回：1000円（約1か月分）

2回目以降：4675円（定価 5500円）※３回の継続が必要

コンブチャクレンズの口コミ

コンブチャクレンズの詳細はこちら

毎日酵素

毎日酵素のポイント

定期初回：3490円（約1か月分）

2回目以降：6500円（定価 6980円）※２回の継続が必要

毎日酵素の口コミ

毎日酵素の詳細はこちら

優光泉

優光泉のポイント

定期初回：ハーフボトル2本セット　6372円（約1か月分）

2回目以降：7452円（定価 9180円）※継続回数の縛りなし

優光泉の口コミ

優光泉の詳細はこちら

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクのポイント

定期コース（通常ダイエットパック）：10200円（ベルタ酵素ドリンク2本＋ベルタ酵素サプリ1袋：約1か月分）

2回目以降も10200円（定価 12660円）

※継続回数の縛りなし

ベルタ酵素ドリンクの口コミ

ベルタ酵素ドリンクの詳細はこちら

ぜいたくレッドスムージー

ぜいたくレッドスムージーのポイント

定期初回：980円（約1か月分）

2回目以降：4980円（定価 6980円）※３回の継続が必要

ぜいたくレッドスムージーの口コミ

ぜいたくレッドスムージーの詳細はこちら

生酵素スムージー

生酵素スムージーのポイント

定期初回から：5517円（約1か月分）※継続回数の縛りなし

定価：6310円

生酵素スムージーの口コミ

生酵素スムージーの詳細はこちら

ヨガフルーツスムージー

ヨガフルーツスムージーのポイント

定期初回：2980円（約1か月分）

2回目以降：4980円（定価 7560円）※継続回数の縛りなし

ヨガフルーツスムージーの口コミ

ヨガフルーツスムージーの詳細はこちら

まとめ

産後ママのダイエットに必須とも言える「酵素」。

もちろん、食べ物から酵素を取り入れることもとても大事ですが、毎日子育てに家事にと忙しいママはパパっと楽ができるサプリやドリンクを使ってしまうのも手ですよ。

酵素サプリやドリンクといってもたくさんあるので迷ってしまうかもしれませんが、選ぶことで疲れてしまって結局酵素ダイエットを始めなかった…というのはもったいない！

選ぶ際はこの記事の商品のポイントを参考に、金額と味とインスピレーションで選んでしまえばＯＫ。

その後「いかに継続するか」が大事です。

早速明日からでも酵素をあなたの生活に取り入れて、ダイエットを加速させちゃいましょう！