産後のカラダを引き締めたい

産後ダイエットでHMBサプリを飲んでいた方が感じる効果やメリット

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産後のボディケア

育児がひと段落したから、そろそろダイエットを始めようと思うけど、「置き換えダイエット」や「糖質制限ダイエット」って長く続かないんだよね。他に効果的で簡単に続けられるダイエット法はないのかな?

このようにお悩みの産後ママはとっても多いようです。

30代になると20代とは違い痩せにくく太りやすいカラダになっているため、より効果的なダイエット法を実践したいと考えるのは当然のことです。

そこで、産後ダイエットの方法で紹介したいのがHMBサプリを使ったダイエットです

HMBサプリとちょっとした運動の組み合わせで、「太りにくく痩せやすい体型が手に入る!」と産後ママにも人気が出てきているのです。

今まで、何らかのダイエットで挫折してきた人こそ試してほしいダイエット方法であるHMBサプリダイエットは、厳しい食事制限や激しい運動をする必要がないので、忙しい人でも継続しやすいですよ。

「産後ダイエットで妊娠前の引き締まった体に戻したい!」という人は参考にしてみてください。

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そんな人におすすめしたいのが、HMBサプリです。でも、「HMBサプリってよく聞くけどどんな効果があるの?」って思うでしょう。

HMBサプリを摂取することで、

  • 筋肉の分解を抑えて太りにくい体になれる
  • ちょっとした運動でもシェイプアップにつながる

このような効果が得られます。では、どんな理屈でこのような効果が得られるか解説していきましょう。

筋肉の分解を抑えて代謝の良い太りにくい体になれる

太りやすい状態というのは、筋肉が分解され代謝が下がった状態です。

太りにくい状態というのは、上記の逆です。つまり、代謝を上げればいいのです。

基礎代謝が上がれば、普通に生活しているだけでもカロリーが多く消費されます。しかし、30代になれば基礎代謝はガクッと下がってしまいます。

その基礎代謝を上げるためには、筋肉が必要です。

HMBサプリを摂取すれば筋肉の分解を抑えることができます。筋肉の分解が抑えられれば、基礎代謝が下がらずにすみます。

そして、ちょっとした運動を組み合わせることで、代謝の良い太りにくい痩せやすいボディが手に入るのです!

ちょっとした運動でもシェイプアップにつながる

産後ダイエットには、ボディビルダーのような激しい運動は必要ありません。

HMBサプリを摂取していれば、ジムでがっつり行うようなトレーニングはいらないのです。

先ほども書きましたが、HMBサプリを摂取すれば筋肉の分解を抑えることが可能です。ですので、ちょっとしたした運動を取り入れるだけで、基礎代謝を上げることができます。

ちょっとした運動ってどのレベル?と思いますよね。

  • 早歩き
  • スーパーまで歩く
  • 家の中でつま先立ち
  • 子どもの送り迎えも徒歩

以上のような運動で十分です。いつもよりちょっと頑張るだけでいいので、まずは継続してみてください

ジムでのトレーニングは、ジムに行くだけで挫折しますが、早歩きやつま先立ちなら普段の生活でもできますよ。今まで、ダイエットに挫折してきては挑戦する価値アリです。

忙しいママ必見!HMBサプリダイエットの3つのメリット

では、HMBサプリにはどんなメリットがあるのか?置き換えダイエットや糖質制限ではなく、HMBサプリダイエットを薦めるのは、3つの理由があります。

HMBサプリは、特に育児や家事で忙しいママにこそ試してほしいのです。今まで、置き換えダイエットやプロテインダイエットで挫折・苦労してきた人は必見ですよ。

もう、しんどい辛いダイエット生活とはおさらばです。

錠剤・顆粒タイプなので水でサッと飲める

HMBサプリのほとんどは、錠剤・顆粒タイプです。

プロテインは粉末がほとんどですよね。でも、プロテインの嫌なところって

  • いちいちシェイクするのがめんどくさい
  • シェイカーが意外と荷物になる
  • 味がまずい

以上のようなデメリットがあります。忙しいのに、いちいちシェイクしないといけないし、味がまずかったら飲めたもんじゃありません。

しかし、HMBサプリは錠剤・顆粒タイプなので味を気にする必要がないのです。まずくて飲むのに時間がかかっていた人も、HMBサプリなら5秒あれば飲めてしまいますよ

「でも、錠剤は大きくて飲み込みにくい・・・」と悩む人もいるでしょう。そんな人のためにも、女性用HMBサプリは小さめに設計されているので、錠剤が苦手な人も問題ありません

HMBサプリなら、運動した後にもサッと飲めて育児や家事の妨げになりませんね。

美容成分・ビタミン類など多くの栄養素を一気に摂取できる

ダイエットサプリやビタミンサプリなど、何個も買ったのに飲むのがめんどくさくなった経験はありませんか?

買ったときはいいのですが、いざ何種類も飲もうと思えば飲む気になりませんよね。でも、美容やダイエットのために、たくさんの栄養素を摂取したいのが本音です。

そんなときに、活躍するのがHMBサプリです。「え、HMBサプリって筋肉系の栄養素しか摂取できないんじゃ・・・」って思いますが、違います。

女性用HMBサプリなら、イソフラボンやコラーゲン、ビタミン類など美容成分も豊富に配合されているのです。まさに、オールインワンサプリですね。

だから、何個もサプリを飲む時間がない、めんどくさいという人は最低限HMBサプリを摂取しておけば問題ありません。ダイエットしながら、綺麗になれるなんて一石二鳥ですよね。

飲む回数が少ない(1日1包)

プロテインって一日に2回も3回も飲まないといけません。しかも、プロテインは飲む量も多いです。水や牛乳で薄めて約200mlは飲まないといけません。

ただでさえ、忙しいのにプロテインを何度も飲むなんてありえないですよね。2、3日は継続できたとしても、1回飲み忘れるだけでやる気なくなっちゃう人がほとんど。

お腹もぽちゃぽちゃになってしまいます。

でも、HMBサプリ(顆粒タイプ)なら1日1包飲むだけで大丈夫。朝起きたときや、子どもの送り迎えの前など隙間時間にササっと飲めちゃいます。

錠剤タイプの場合も、1日に10粒も飲む必要はありません。だいたい1日4~6粒飲むだけでOKです。粒も小さめですし、無味なので水でサッと飲めますよ。

少なくともプロテインのように何度も飲まなくていいので、ストレスは少ないですね。

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よくある質問

HMBサプリは、日本で2010年から販売されるようになったサプリです。ですので、飲み方や副作用など疑問が出てきますよね。

ここでは、そんなHMBサプリを飲むうえでよく出てくる質問に対して答えています。

「初めて飲むサプリだから心配」という人は、この段落で疑問・不安を解消してくださいね。

HMBサプリに副作用はあるの?

「HMBサプリってよくわからないし、体に害はあるの?」と疑問に思うでしょう。結論からいうと、HMBサプリには基本的に副作用はありません

副作用というのは、医薬品に対して生じる作用です。でも、HMBサプリは健康食品に分類されます。だから、HMBサプリには副作用は存在しないのです。

HMBって聞くと怪しい成分に思うかもしれませんが、人間の体内でも毎日微量ながら生成されています。天然成分なのです。

ただ、用法用量を守れば安全なのですが、過剰摂取には気をつけてください。早く痩せたいからといって、大量に飲む人がいますが危険です。

水でさえ、大量に飲めば死に至るのでどんなものでも過剰摂取は危険ですよ。その他、飲み合わせや飲むタイミングについては以下の記事を参考にしてください。

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抜け毛・ニキビ・ホルモンバランスの乱れなどへの影響は?

女性は、男性に比べて抜け毛やニキビやホルモンバランスの乱れなど気にしますよね。せっかく痩せても、ニキビや抜け毛が増えてしまえば誰にも会いたくないですもんね。

ですが、HMBサプリには抜け毛・ニキビ・ホルモンバランスの乱れには直接的な影響はありません

HMBサプリを摂取したからといって、ニキビが増えたりするということはないですね。ただ、栄養補給をHMBサプリのみに頼ることはやめましょう

あくまで、基本は食事からの栄養補給が一番です。それを怠ってしまえば、栄養バランスが崩れニキビが増えたり抜け毛が増える可能性はありますね。

ですので、あくまでHMBサプリは補助的な役割と考えてくださいね。食事で補いきれない部分を、HMBサプリで摂取するというイメージです。

HMBサプリはどれぐらいの期間で効果を実感できるの?

HMBサプリの効果を実感できるのは、だいたい3ヵ月を過ぎてからですね

中には2週間~1ヵ月で効果を実感をする人もいますが、少数です。基本的に3ヵ月程度と思っておけば、挫折しにくいですよ。

たまに、1ヵ月で変化が出ると思いこんで、結局なにも変化がなく挫折する人もいますが、1ヵ月やそこらで劇的に痩せることは不可能です

たとえ、1ヵ月で劇的に痩せたとしても、すぐにリバウンドしたり体調を崩したりします。ライザップなどで強制的にダイエットするのもありですが、ライザップが終了した後に維持できるかが問題です。

辛い食事制限や運動をずっとし続けるのは嫌ですよね。

だから、無理なく理想の体型に近づくためにも「HMBサプリ+ちょっとした運動」をおすすめしているのです

HMBサプリの製造工場は安心できるところなの?

いくらメイドインジャパンと言っても、安全な工場なのかは気になります。食品の偽装や食中毒が話題になっていますからね。

当サイトでおすすめしている、トリプルビーを例に解説しましょう。販売ページにも書かれていますが、トリプルビーはGMP認定工場で製造されています

GMP認定工場とは、簡単に説明すると医薬品が製造できるレベルの厳格な基準をクリアした工場です。HMBサプリなどのサプリメントを購入するなら、最低でもGMP認定工場で製造されているものを選びたいですね。

GMP認定工場で製造されているなら、必ず販売ページに記載されているので、記載されていない商品は買わない方が賢明ですよ。

HMBサプリとプロテインの効果の違いは?

一番疑問に思うのが、プロテインとHMBサプリの効果の違いではないでしょうか。HMBサプリの広告によく、「プロテイン〇〇杯分のHMBを配合!」というキャッチコピーが書かれていますよね。

プロテインとHMBサプリって効果は同じなのと混乱する人が多いです。

結論からいうと、HMBサプリとプロテインの効果は違います

  • プロテイン:筋肉の材料になる
  • HMBサプリ:筋肉の分解を抑える指示を出す司令塔的役割

以上のような違いがあります。

ですから、HMBサプリを飲んだからといって筋肉がめちゃくちゃ増えるというわけではないので、安心してくださいね。

HMBサプリは、主に日常生活や運動時の筋肉の分解を抑えてくれる効果があります。

筋肉の分解を抑えちょっとした運動を加えることで、基礎代謝が落ちず痩せやすく太りにくい体に近づけるのです。

まとめ

出産をすると必ず太ってしまいます。そのまま放置してしまえば、一生おばさん体型から抜け出すことはできません

子どもを産んでも美しいママでいたいですよね。でも、できるだけ楽をしてダイエットしたいのが本音でしょう。

そんなわがままな女性におすすめなのが、「HMBサプリ+ちょっとした運動」です。HMBサプリを飲みながら、ウォーキングやスクワットをこなすだけで、妊娠前の引き締まった体に戻れるのです。

産後ダイエットは、早く始めないと手遅れになってしまいます。これを機にHMBサプリダイエットを始めましょう!





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