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【悩み相談】産後ダイエットを頑張っても出産前に太った10キロが戻らない!

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出産したのに10キロが戻りません

現在、27歳で一児の母です。去年出産し、10キロ太ったのですが、産後ダイエットができません。
子育てのストレスからか、食欲を抑えることができないし、子供がまだ小さいので、ジムに行ったり運動する時間がありません。
未だに10キロ戻すことができず、以前はいていたパンツやスカートが入らなくて困っています。
洋服を買う時間もないので、毎日同じ洋服ばかりで、決まった服をローテーションで着ています。
早くダイエットしなければと思うのですが、なかなか難しいです。
時間がなくても自宅で痩せられる方法はありませんか。
(神奈川 27歳 主婦)

【回答】スクワットとウォーキングを毎日続けてダイエットに成功!

私の場合は15キロも太ってしまい周りの人からも「出産したら痩せるよ」と言われていたのですが微動だにしない体重にただ途方に暮れていました。

自分の出身地から遠く離れた場所に嫁いだ為、周りに頼る人がないもいなくストレスもかなり大きいものでした。

毎日鏡を見るのも嫌で自分に自信も持てなくて人生も楽しくないと思うようになってしまったのでついにダイエットを決意しました。

お金も時間もかけられなかったので、子供をあやしながらこまめにスクワットをすることと、子供と散歩がてら毎日歩くことをただひたすら続けました。

スクワットは下半身の筋肉がついて代謝が良くなり痩せやすい体になります。逆に無理に食事制限だけすると、一時的に痩せてもリバウンドしたり、筋肉が先に落ちて代謝が悪くなってしまう可能性があります。

なので私は適度な運動と栄養バランスのとれた食事を組み合わせました。

食事にしか楽しみを見出せなかった私も、運動をすることでストレスが解消され食への執着がすーっと消えました。

そしてダイエットが軌道に乗ってくるともっと自分を綺麗にしてあげたいという気持ちが戻ってきて楽しみながら出来ました。結局、気付いたら1年で出産前まで戻っていましたよ^^

誰よりも意志の弱い私でもできたので、今は負のスパイラルだと思いますがきっと成功できると思います。

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